Eccoci immersi nell’Autunno, stagione associata ai Polmoni secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC). È un periodo di transizione, di rallentamento, di ritorno all’essenziale. Come il sole che cala prima, anche la nostra energia tende a ritirarsi all’interno, richiamandoci a un lavoro di purificazione, di ordine e di detox – fisico, mentale ed emotivo.
Nel ciclo dei Cinque Movimenti, l’Autunno corrisponde al Movimento Metallo, legato alla capacità di discernere ciò che va trattenuto da ciò che deve essere lasciato andare. I Polmoni rappresentano il respiro, il contatto con il nuovo, mentre il Grosso Intestino, viscere a essi accoppiato, rappresenta l’evacuazione: il lasciar andare le scorie, le tossine e tutto ciò che non è più utile.
È in questo delicato equilibrio che si gioca il nostro benessere globale. Quando i Polmoni sono in squilibrio, possono manifestarsi sintomi come nervosismo, affaticamento, difficoltà respiratorie, depressione lieve, tristezza profonda e tendenza al ripiegamento su se stessi. A livello intestinale, possono comparire stitichezza, gonfiore o difficoltà ad eliminare le tossine, segni evidenti di un corpo che non riesce più a evacuare a livello fisico ed emotivo.
La sauna: un prezioso alleato per la stagione autunnale
In questo contesto, la sauna – e in particolare quella a infrarossi, soprattutto a infrarosso lontano – si rivela un potente strumento naturale per sostenere l’organismo nel suo processo di purificazione e di armonizzazione stagionale.
Il calore profondo generato dagli infrarossi penetra nei tessuti, stimola la sudorazione e favorisce un detox cellulare profondo. Dal punto di vista della MTC, la pelle è considerata l’estensione esterna dei Polmoni: mantenerla libera e traspirante è fondamentale per sostenere la loro funzione.
I benefici della sauna in Autunno sono molteplici:
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Stimola l’eliminazione delle tossine attraverso il sudore.
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Sostiene la funzione del Grosso Intestino, favorendo una corretta evacuazione.
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Rinforza i Polmoni, migliorando la respirazione e la capacità di accogliere il nuovo.
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Aiuta a sciogliere tensioni muscolari e mentali, contrastando nervosismo e irrequietezza.
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Favorisce il rilascio emotivo, aiutando a prevenire o lenire sintomi lievi di depressione stagionale.
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Migliora la circolazione sanguigna e può contribuire a regolare condizioni come l’ipertensione arteriosa.
La sauna diventa così una vera e propria terapia naturale, che unisce calore, detox e rigenerazione energetica. In particolare, la sauna a infrarosso lontano lavora in profondità senza stressare il sistema cardiovascolare, risultando adatta anche a persone più sensibili o con difficoltà circolatorie.
Respirare, camminare, lasciar andare
Oltre alla Sauna Smarty, anche la respirazione consapevole e le passeggiate mattutine – soprattutto tra le 5 e le 7 del mattino, fascia oraria del Grosso Intestino – aiutano a riequilibrare l’energia del Metallo, favorendo la purificazione interna.
Dal punto di vista alimentare, l’Autunno invita a scegliere cibi di stagione, capaci di idratare i Polmoni in caso di secchezza (come pere, fichi, cachi, latte di capra, mela) oppure di aiutare a drenare l’umidità in eccesso (come riso integrale, porro, finocchio e alimenti leggermente piccanti).
Conclusione: ritrova il tuo centro attraverso il calore
L’Autunno è una stagione potente e trasformativa. Il corpo ci chiede ritmo, interiorità, pulizia profonda. Integrare nella propria routine pratiche come la sauna a infrarossi, la respirazione e una dieta consapevole significa onorare il tempo del Metallo (l’autunno secondo la MTC), liberarsi del superfluo e nutrire la parte più autentica di noi.
In un periodo in cui è facile cadere nella tristezza o nel nervosismo, la scelta di prendersi cura del proprio corpo attraverso il calore, il detox e la purificazione diventa un atto di amore e prevenzione. Perché un corpo che lascia andare è un corpo che respira, si rigenera… e ritrova se stesso.
In conclusione, l’Autunno è il tempo dell’introspezione, del discernimento e del “fare spazio”. La Sauna Smarty, in quanto pratica di calore purificatore, ci aiuta a fare proprio questo: sudare via ciò che non serve, alleggerire il corpo e la mente, e prepararci, più radicati e centrati, all’inverno che verrà.
