Ces dernières années, la lumière rouge s’est installée dans les instituts de beauté, les cabinets de kinésithérapie et même les vestiaires des sportifs. Derrière un nom qui ressemble à une mode se cache en réalité une technologie étudiée depuis des décennies : la photobiomodulation. Voyons ce que c’est, comment elle agit et ce que l’on peut en attendre.
Qu’est-ce que la lumière rouge
La lumière rouge fait partie de la lumière visible, avec des longueurs d’onde comprises à peu près entre 620 et 700 nanomètres (nm). Les appareils de bien-être utilisent en général une lumière à 660 nm, émise par des LED. Ce n’est pas de la lumière ultraviolette : elle ne bronze pas, ne brûle pas et ne provoque pas les dommages typiques des UV.
Il ne faut pas non plus la confondre avec l’infrarouge lointain. L’infrarouge lointain est invisible et se perçoit comme de la chaleur ; la lumière rouge se voit, chauffe très peu et agit d’une autre façon.
Comment elle agit : la photobiomodulation
La photobiomodulation désigne l’effet de la lumière rouge et du proche infrarouge sur les cellules. La lumière à 660 nm est absorbée dans les couches superficielles de la peau par une enzyme des mitochondries, les « centrales énergétiques » de la cellule. Le résultat est une augmentation de la production d’énergie cellulaire (ATP), que la cellule peut utiliser pour ses processus normaux de renouvellement.
Les premières études remontent aux années 1960 ; plus tard, la NASA a aussi étudié les LED à lumière rouge. Aujourd’hui, la littérature scientifique est abondante, surtout en dermatologie et en esthétique, même si les résultats dépendent beaucoup de l’intensité, de la durée et de la régularité des séances.
À quoi elle sert dans le bien-être et l’esthétique
- Peau : elle est utilisée pour en améliorer l’aspect – tonicité, élasticité, éclat et uniformité du teint.
- Collagène et élastine : plusieurs études indiquent qu’elle soutient la production naturelle de ces protéines, qui ralentit avec l’âge.
- Récupération : les sportifs l’utilisent de plus en plus, avec la chaleur, dans leur routine de récupération après l’entraînement.
Lumière rouge et infrarouge lointain ensemble
Les deux technologies se complètent : la lumière rouge agit sur les couches les plus superficielles, tandis que la chaleur de l’infrarouge lointain va plus en profondeur et détend tout le corps. C’est le principe de Sauna Smarty Lumina, qui associe en une seule séance infrarouge lointain, ions négatifs, lumière rouge à 660 nm et champs électromagnétiques pulsés.
Quelques conseils pratiques
- La régularité compte plus que la durée : mieux vaut des séances régulières que des séances longues et occasionnelles.
- Pendant l’exposition du visage, gardez les yeux fermés et protégez-les avec des lunettes de protection.
